Тихое место для вдохновения

Евгений 19.06.2014 Тихое место

У каждого человека есть место уединения, тихое место, в котором душа отдыхает. Это может быть, например, тихое место в сосновом лесу на берегу небольшой реки, где поют птички или берег моря с песчаным пляжем и прозрачной голубой водой, где нет ни души или что-то еще. Несколько лет назад я читал книгу Метод Сильва, в которой собраны различные медитационные техники.

Одним из заданий в этой книге было такое: нужно представить себя в уединенном, тихом месте, сделав 10 глубоких вдохов, и побыть некоторое время в этом тихом месте . Это упражнение я делал достаточно длительное время и чувствовал, как после его выполнения появляется некоторая легкость, как будто ты хорошенько отдохнул. Вообще, мне нравится делать различные медитации. Я сделал для себя открытие, когда научился расслаблять полностью все тело, представляя себя внутри каждой напряженной мышцы своего тела и перемещаясь внутри себя. Например, у вас есть напряжение в глазах, в таком случае Вы ложитесь на ровную поверхность, делаете несколько глубоких вдохов и начинаете мысленно фокусироваться на всех мышцах глаз, которые находятся в напряжении. Через некоторое время напряжение как рукой снимает. Так что советую попробовать помедитировать, это очень благоприятно воздействует на здоровье, да и просто приятно, главное — не заснуть. Книга Метод Сильва-хорошее руководство для того, кто только начинает пробовать медитировать.

С уважением
Евгений Ричман
www.reachman.ru

Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • В закладки Google
  • del.icio.us
  • Одноклассники
  • Blogger
  • Tumblr
  • LinkedIn
  • LiveJournal
  • RSS
  • Add to favorites
  • Fleck
  • Live
  • Яндекс.Закладки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading...
Подпишитесь на RSS >>>